TOT 1000 CALORIEEEN VERBRANDEN?

KOM NAAR DE ZUMBA!

OOK VOOR KINDERFEESTJES, TEAMUITJES OF GEWOONEEN KEER MET EEN STEL VRIENDINNEN!

KIJK VOOR ACTUELE LESPLAATSEN EN TIJDEN OP DE WEBSITE

WWW.ZUMBA4US.NL

‘Weg met die saaie work-out, doe de ZUMBA!’, luidt de  oproep op www.zumba.com, de site van de nieuwe fitnessdans uit Latijns- Amerika. Zumba is een combinatie van salsa en cardio-oefeningen. Thuis voor de buis zumba-en kan met behulp van dvd’s. Dans je iedere dag in 20 minuten fitter en leniger.                  core Rhythms,€19,95.www.telsell.com

De overgang, iedere vrouw krijgt er vroeg of laat mee te maken. De één fietst er fluitend doorheen, de ander krijgt allerlei klachten-opvliegers, slapeloosheid, algehele malaise- en meldt zich  uiteindelijk ziek. Er rust een groot taboe op de overgang. “Zelfs met je vrouwelijke collega’s bespreek je niet alles. Sommige dingen wel, als iemand een opvlieger heeft, dan zie je dat en daar wordt dan ook wel over gesproken. Maar over seksualiteitsproblemen praat je niet. Geen zin, pijn bij het vrijen … dat zijn toch dingen die je niet naar voren brengt bij je collega’s”. De leeftijd waarop een vrouw in de overgang komt, verschild per persoon. Gemiddeld begint het rond de 45 tot 50 jaar, maar bij sommige vrouwen is dat al rond hun 30ste. Of je er last van hebt en hoe lang de periode duurt, varieert ook. Er zijn vrouwen die er zo’n zeven jaar problemen mee hebben, andere hun leven lang. Typische overgangsklachten zijn opvliegers,nachtelijk zweten, slapeloosheid, stemmingswisselingen, futloosheid, pijnlijke spieren en gewrichten. Wat je vaak ziet, is dat vrouwen in een vicieuze cirkel terecht komen. Ze kunnen op een gegeven moment weinig meer hebben.Daar komt bij dat ze op een punt in hun leven zitten dat ze gaan overdenken wat ze hebben bereikt en hoe ze hun leven tot nu toe hebben ingevuld. Als dat hen niet zo bevalt,kunnen ze ook nog psychische problemen krijgen. Daarom is het goed om er met een deskundige over te praten. Hiervoor kun je het beste naar een overgangsconsulente gaan. Een huisarts is nu eenmaal beperkt in de tijd en vaak ook nog een man. En een gynaecoloog ga je pas heen als de problemen heel heftig zijn. art.D.v.h.N. 02-’10.

1.Voetbad met soda.

Een voetbad met soda werkt zuiverend en verzachtend. Eventuele wondjes en ontstekingen worden erdoor ontsmet. Vul een teiltje met lauwwarm water en los daarin een flinke schep soda op. Laat uw voeten een kwartier weken. Niet langer want overmatig weken kan de huid uitdrogen. Droog uw voeten na het baden goed af en vergeet daarbij vooral de ruimten tussen uw tenen niet. Soda is een goedkoop middel, het werkt ontspannend, verzachtend en zuiverend. 

2. Scrubcreme

Tijdens een (voet)bad of douche kunt u uw voeten behandelen met een speciale voetenscrub. Dit is een creme met essentiele olien en korreltjes die een licht schurende werking hebben. Doe wat scrubcreme op uw vingertoppen en maak draaiende bewegingen met uw hand over uw voet: huidschilfers worden losgerold door de korreltjes waardoor uw huid zachter wordt. De essentiele olien hebben een deodoriserende werking.  Stimulerende en verfrissende werking. Lees verder

De evolutie zorgt ervoor dat vrouwen steeds mooier worden, terwijl mannen niet knapper zijn dan hun voorouders. Dat blijkt uit een studie van Markus Jokela, een onderzoeker van de Finse universiteit van Helsinki. Mooie vrouwen krijgen 16 procent meer kinderen dan lelijkere, van wie een groter aandeel meisjes zijn. Die dochters zijn dan opnieuw knap. < Uiterlijke schoonheid is een zeer erfelijk kenmerk. Logisch worden vrouwen doorheen generaties steeds aantrekkelijker.> Voor mannen geldt dit niet. Schoonheid is voor mannen amper van tel als het gaat om voortplanting. Integendeel, historisch gezien kregen vooral rijke mannen meer kinderen. Vanuit evolutionair standpunt staan mannen dus niet onder druk om knapper te worden dan hun voorgangers.(KCL)

Vrouwen die elke dag twee glazen rode wijn drinken, hebben een hoger libido dan geheelonthouders. Dat blijkt uit een studie van de universiteit van Firenze. Het gaat alleen op voor rode wijn en niet voor andere alcoholische dranken. De Italiaanse onderzoekers stelden een ‘Female Sexual Function Index’ op, met een seksuele gezondheidsscore tussen 2 en 36. De rode wijndrinkers scoorden gemiddeld 27,3. Vrouwen die minder drinken behaalden 25,9, terwijl de geheelonthouders 24,4 punten hadden. De artsen menen dat de verklaring ligt in het anti-oxyderend effect van rode wijn, die de bloedstroom in het lichaam bevordert met een hogere seksdrive tot gevolg.(KCL) iStock

Groene thee is gezond!

De Japanners weten het al eeuwen en langzaam is het goede nieuws ook bij ons doorgedrongen:  groene thee is gezond. Deze pure drank zit boordevol antioxidanten en houdt ons lichaam sterk en mooi. Lees verder

81% van de Nederlanders gaat een of meerdere keren per jaar op vakantie.

Bewezen: lachen is gezond. Zoals stress lichamelijke klachten kan veroorzaken, is lachen een instant opkikker. een lachend lichaam produceert endorfinen, stoffen die ontspannend en lustverhogend werken. Lees verder

De Gratis Zwangerkadoos is echt iets voor aanstaande moeders. Hij zit boordevol producten en aanbiedingen waar je echt iets aan hebt. Meld je aan op www.etos.nl